Как укрепить здоровье?

Даже если вы ходите в спортзал и регулярно употребляете протеиновые коктейли, это еще не означает, что вы ведете на сто процентов здоровый образ жизни. В данной статье мы хотим привести несколько простых рекомендаций, которые станут своего рода путеводителем в мир здоровья и долголетия.

Открытое небо

Рафинированные продукты.

  • Старайтесь всячески их избегать, планируя свой рацион питания. Дело в том, что подобные блюда прошли многократную обработку. Это привело к тому, что в них фактически не осталось полезных веществ. Тут можно провести аналогию с хорошим и плохим бензином. Такие продукты являются «плохим бензином», который только занимает место в баке, а пользы при этом почти не приносит.
  • Отказ от такой пищи не только нормализует массу вашего тела, но и будет способствовать поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови. Что это означает на практике? А то, что вы почувствуете стремительный прилив энергии, которой так не хватает в повседневной жизни.

Отдых.

  • Чем больше вы работаете, тем лучше вы должны отдыхать. Арона тур отзывы о которых просто замечательные, отличный способ восстановить силы.

Рыбий жир.

  • Принимать данную пищевую добавку следует регулярно. Она подойдет абсолютно каждому. Рыбий жир улучшает работу мозга и нервной системы, помогает в борьбе с депрессией и головной болью, нормализует роботу сердечно-сосудистой системы.

Дозировка варьируется в зависимости от того, как много в вашем рационе жирной рыбы.

Зеленый чай.

  • Он обеспечит вам не только отличное самочувствие, но и наполнит ваш организм мощнейшими антиоксидантами. Эти вещества полезны тем, что предотвращают развитие очень многих болезней.

Зеленый чай также поможет вам избавиться от лишних калорий, поскольку его регулярное употребление ускорит ваш метаболизм.

Солнце.

  • Солнечный свет это неиссякаемый источник витамина D. Зачем он нужен? Во-первых, данное вещество необходимо для укрепления костной ткани, что немаловажно, если вы ведете подвижный образ жизни. Во-вторых, оно помогает противостоять депрессии.

Старайтесь бывать на солнце хотя бы по двадцать минут в день.

  • Если вы чувствуете, что этого вам недостаточно, отправляйтесь в поездку. Поможет вам в этом ДВМ тур отзывы о котором просто замечательные. Вы отдохнете не только телом, но и душой.
  • Следовать приведенным выше советам не так уж и сложно, как это может показаться на первый взгляд. Все, что вам нужно, это немного силы воли на начальном этапе. Затем это станет привычкой.

Верь в себя

Советую прочитать книгу Ошо «Осознанность»

Обложка книги Ошо

 Аффирмация на каждый день!

Любовь, счастье!

Видео курс «Леди Фитнес»

ledy-fitnes.ru/

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Вреден ли солярий для женщин?

Список недостатков и противопоказаний к солярию всегда был длиннее списка достоинств

именно поэтому солярий запрещен лицам моложе 18 лет в некоторых странах. Разберемся, почему? И какое вредное воздействие оказывает солярий именно на женский организм?

Солярий

  • Канцерогенное влияние. Лучи, производимые УФ лампами разрушительно действуют на ДНК, в первую очередь, провоцируя злокачественные процессы на коже, а во вторую – образование онкологии в других органах. В сочетании с косметикой и неправильными диетами солярий может стать хорошим катализатором развития рака.
  • Процесс старения ускоряется (фотостарение). Солярий сушит кошу, угнетает синтез увлажняющих компонентов, поэтому морщины – неизбежный итог искусственного загара.
  • Солярий противопоказан при беременности и гинекологических заболеваниях, о которых женщина может просто не знать, и усугублять ситуацию во время загара.
  • В солярии в разы активней происходит выделение токсинов, а также процесс обезвоживания. Именно поэтому после сеанса многие чувствуют себя плохо, как будто заболели. Токсины и обезвоживание отражаются на внешнем виде женщины и прибавляют возраста.
  • Солярий не сочетается с большинством современных косметических процедур, например с пилингом, инъекциями, аппаратными чистками. Пренебрегая запретом на загар в солярии после косметолога, женщина рискует получить неприятные последствия (пигментные пятна, ожоги).

Неоспоримым достоинством искусственного загара

преимущества искуственного загара.

является его эффективность против псориаза и дерматологических заболеваний, в остальных же случаях женщинам не стоит менять молодость и здоровье на темный оттенок кожи, уже давно вышедший из моды.

Cistus Plus

Мгновенно укрепляет, регенерирует, улучшает иммунитет и оказывает благотворное влияние на общее функционирование организма.

Так же советую Вам прочитать книгу Транссёрфинг реальности ступень 1

транссёрфинг реальности

Так же советую Вам прочитать, запомнить, и повторять, как можно чаще!

Аффирмация богатства, и любви!

Видеокурс «Бросить курить легко»

 Если вам важно сделать УСПЕШНУЮ КАРЬЕРУ,
иметь ОТЛИЧНОЕ ЗДОРОВЬЕ, но привычка курить
тормозит ваше стремление к достижению жизненных высот,
вам необходимо прочитать эту страницу, чтобы узнать…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Как набрать вес мужчине?

Многие мужчины недовольны своей избыточной массой тела, но есть и те, кто хочет набрать те самые лишние килограммы.

Ведь недобор в весе также вреден, как и избыток веса.
На самом деле набрать вес не сложно. Главное четко выполнять следующие рекомендации:

  • 1. Ешьте больше

    Для набора веса нужен избыток калорий. Поэтому возьмите за правило есть больше, чем обычно. Отдавайте предпочтение высококалорийным продуктам, таким как колбаса, сосиски, торты, пирожные, хлеб. Увеличьте рацион в полтора раза, и вы начнёте набирать вес.

    питание на массу

  • 2. Регулярно питайтесь

    Нерегулярное питание — частая причина недобора веса. Питаться нужно постоянно, принимая пищу в одно и то же время каждый день. Чтобы есть больше и не навредить здоровью, разделите весь объём пищи на 6-7 приемов.

    Всё, самое ценное для полноценного питания

  • 3. Ешьте больше белка

    При наборе веса не забывайте о белке. Ведь белок главный строитель новых клеток тела. Протеин содержится в пищи животного происхождения, но также и в растительных продуктах. Ешьте мясо, рыбу, крупы, яйца, пейте молоко.

    Кушайте на здоровье

  • 4. Занимайтесь спортом

    Запишитесь в тренажерный зал и начните качаться. Недостаток веса это, прежде всего недобор мышечной массы. Занимайтесь в силовом стиле и прокачивайте все мышцы тела. Это позволит наращивать массу быстрее, преимущественно за счёт мышц. Кроме того, тренировки усиливают аппетит, что положительно отражается на наборе веса.

    Накачайся так же

  • 5. Пейте воду

    Человек на 60-70% состоит из воды. Исходя из этого, становится понятно, что набор веса регулируется водой. В день вы должны потреблять 2-3 литра жидкости. Отдавайте предпочтение чистой природной воде. Помните что чай и кофе — диуретики, которые выводят воду. Поэтому на каждую чашку чая выпивайте эквивалентное количество воды.

Следуя данным пяти советам, вы сможете набрать вес быстро и укрепить здоровье. Удачи в построение правильного рациона питания и тренировок.

Осознавайте, каждый свой шаг

Попробуйте здоровое питание.

Советую прочитать или послушать Книгу Поль Брэгг «Чудо голодание»

Поль Брэгг

Прочитайте и повторите несколько раз, сколько не трудно!

аффирмация принятия

Видео курс супер рельеф!

 

 

http://reliefexpert.ru/

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Питательные маски для волос в зимний период.

В зимний период ваши волосы нуждаются в особенном уходе из-за низкой температуры воздуха.

Корни особенно ослабевают, что приводит к потере волос, а на голове появляется нежелательная перхоть. Вашим волосам не хватает витаминов и микроэлементов. Топ- масок спасут вашу красоту и сделают её идеальной идеальной.

классные волосы просто шик

Питательные маски для волос

  • -кефирная маска. На предварительно влажные волосы нанести небольшое количество нежирного кефира, втереть массажными движениями в корни. Надеть целофан и укутать голову полотенцем. Выдержать от 30 минут, можно и больше, пойдет только на пользу. Смыть теплой водой. Такую маску следует делать 1-2 раза в неделю и ваши волосы не станут сухими и ломкими.
  • -картофельная маска. Отварить примерно 2, 3 картофелины размять вилкой и добавить 2 ложки сметаны либо жирных сливок. Смешать и наносить на волосы на пол часа, укутав голову. По окончанию смыть водой, промыть шампунем. 1-2 раза в неделю будет достаточно.
  • -ромашковый отвар. Понадобиться кефир пол стакана, сметана пол стакана, отвар ромашки пол стакана и несколько капель 3-4 уксуса. Все тщательно смешаем и наносим уже на вымытые волосы, держим мин 5 и смывает. Такая процедура подойдет для ежедневного применения.

Не ленитесь укреплять волосы и с помощью эфирных масел

эфирные масла, укрепление волос

таких как репейное, облепиховое, миндальное, персиковое, жожоба, авокадо, костровое, льняное и другие, они так же помогут сохранить здоровье и необходимое питание вашей шевелюре. Такие масла можно приобрести в любой аптеке по привлекательным ценам.

Видео курс, гипноз похудения!

http://xydei.ru/

 

Советую прочитать или послушать книгу Поль Брэгг «Правда о воде и соли»

Поль Брэгг

Прочитайте несколько раз, по возможности повторите!

Аффирмация уверенности в себе, обладает большой силой

Магазин Duty free предоставляет, заказать мужскую, и женскую парфюмерию, очень хорошего качества!

магазин Duty free

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Как снизить аппетит

Чтобы снизить аппетит нужно постараться заполнить желудок не едой, а водой.

Пейте больше жидкости, это поможет вам снизить потребность в еде. Следует также пить как можно больше натуральных соков. Чтобы пищеварительная система пришла в норму и вас не беспокоили боли в желудке, рекомендуется пить воду натощак, рано утром. Сидеть на жестких диетах также плохо влияет на ваше здоровье.

здоровая еда

Дело в том, что, срываясь, вы начинаете поглощать большое количество еды в течение некоторого времени.

Это приводит к тому, что вы быстрее всего наберете много лишнего веса. Полезно есть горький шоколад. Не путайте молочный шоколад с горьким. Пористый шоколад вам не нужен. Чтобы насладиться сладким, вам полезен только горький шоколад. Вы утолите желания съесть что-либо из сладкого только тогда, когда начнете употреблять несколько плиток шоколада в день. Если будете есть свежие фрукты, вы избавитесь от аппетита, так как фрукты заполнят ваш желудок питательными элементами. Если вас постоянно преследует чувство голода, употребляйте в еду салаты из овощей.

Задумайте над тем что вы едите

Может быть и такое, что человек перенес значительный стресс в его жизни.

Постоянное чувство голода преследует его на каждом шагу. Чтобы утолить это чувство, лучше сделать несколько видов салата из свежих овощей. Это поможет насытиться и снизить аппетит. В результате вы будете чувствовать себя легко и непринужденно. Большое количество питательных веществ и витаминов поступают в ваш организм вместе с овощами. Нормализуется обмен веществ, ваш организм достаточно быстро приходит в норму.

главные продукты, для хорошего обмена веществ

Также существует несколько разновидностей трав, снижающих аппетит.

  • Лекарственный дягель поможет очистить ваш организм от шлагов и быстро нормализует обмен веществ.
  • Сибирский багульник также положительно воздействует на систему пищеварения в целом.
  • Очень полезен для вашего кишечника и желудка настой прополиса.
  • Очень сильно снижают аппетит ананасы. Так как ананасы довольно сочные и полезные фрукты, они содержат в своем составе калий, а также витамин C.

Ешьте больше фруктов и будете здоровы!

буде здоровы

 

Советую попробовать. Универсальный фитнес.

Послушайте книгу Ошо «Осознанность»

Когда осознаёшь, всё встаёт на свои места

Советую повторить и повторять, по мере возможности.

цель аффирмации улучить здоровье

Duty free Теперь в интернете заказывайте любимую парфюмерию!

магазин duty free

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс