Как сохранить здоровье и красоту на долгие годы? 3 секрета долголетия.

Ни для кого не секрет, что самым определяющим фактором нашей жизни является здоровье. От него зависит то, как мы себя чувствуем, настроение, действия и, конечно же, наше долголетие! Но все ли люди понимают, насколько важна забота о здоровье? Что необходимо делать, чтобы его поддержать в отличном состояние?

Правило долголетия

Заботиться о здоровье нужно в любом возрасте. Возможно, вам сейчас 20 лет, вы в самом расцвете сил и самое страшное, что вас может беспокоить в этом возрасте это простуда и головная боль.

девушка со строгим взглядом
Время летит незаметно, вы устраиваете свою жизнь. Учитесь, работаете, влюбляетесь и путешествуете. Не успели оглянуться и вот вам уже за 30 лет. В этом возрасте вы всё ещё можете ощущать себя сильным и полным здоровья человеком, но надолго ли? В период, после 40 лет у вас, неожиданно, начинают болеть суставы, чаще болит голова и обычная простуда не проходит уже так просто. Откуда всё это взялось, спросите вы? Ведь я был так здоров и полон сил! А всё это началось с того самого возраста, когда вы так небрежно относились к своему здоровью.


Необходимо начать заботиться о своём здоровье уже сегодня, чтобы избежать нежелательных проблем в будущем. Несколько советов о том, как это сделать.

Счастливая девушка подняла руки в верх

Что необходимо делать, чтобы укрепить своё здоровье

1. Забота о полости рта. Наверное, всем известно, что во рту скапливаются миллионы бактерий. Они откладываются на языке и в областях между зубами. Кроме болезней зубов и дёсен, эти бактерии впоследствии, если не избавляться от них вовремя, могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Старайтесь полоскать рот, после каждого приёма пищи. Это простое действие в несколько раз уменьшит риск развития кариеса и болезни дёсен.

красивая девушка стоит со стаканом в ванной
2. Укрепляйте свой иммунитет. Самые опасные периоды для людей с пониженным иммунитетом это весна и осень. И чтобы безопасно чувствовать себя в любое время года, необходимо укреплять свой иммунитет. Пейте витамины. Кроме общей пользы для всего организма, они улучшат ваше зрение, умственные способности, внимание и многое другое, главное, подобрать подходящие и необходимые вам витамины. Принимайте контрастный душ. Этот простой и действенный способ поможет не только проснуться вам с утра, но и укрепит ваш иммунитет. Также он придаст вам заряд бодрости на весь дальнейший день.

орехи, мед, лимон, курага, чернослив
3. Проверяйтесь у специалистов, не реже чем два раза в год. Не стоит бояться врачей и длинных очередей к ним. Потратив день на прохождение медицинского осмотра, вы сохраните себе гораздо больше дней в будущем.

человек в раздумии куда пойти
4. Занимайтесь спортом. Всего лишь выделив в день по 30 минут на занятия физическими упражнениями, вы укрепите своё здоровье. Кроме этого, это поддержит ваши мышцы в тонусе и придаст вашей фигуре изящество.

красивые девушки, занимаются гимнастикой
5. И напоследок, наиболее приятный способ укрепить своё здоровье. Регулярные занятия сексом, один-два раза в неделю, укрепят ваше здоровье. При занятии сексом, в достаточной степени нагружаются почти все системы организма также задействуются мышцы, которые в повседневной жизни не принимают участия.
солнце
Начните заботиться о своём здоровье уже сейчас. Каждый может начать уже сегодня! Не пренебрегайте заботой о здоровье и ваша жизнь будет долгой, и счастливой.

надпись удачи

Советую послушать Ошо «осознанность»

Обложка книги Ошо

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *