Правильное питание и здоровье

Совет 1.

Не начинайте питаться правильно резко. Старайтесь это делать постепенно. Сначала один продукт убрать из употребления, только через некоторое время другой. Объясняю почему, если убрать всё сразу организм может дать сбой.

Набор здоровой пищи, фрукты овощи зелень.

Совет 2.

Быть на правильном питании, это не значит не есть жирной пищи и т.д.
Это значит, если есть, то в умеренных количествах. Конечно, жирную пищу лучше заменить вареной или же пищей приготовленной на пару.

Правило питания

Совет 3.

Правильное питание нужно сопровождать спортом. Бегом, гимнастикой, различными играми. Это поможет вам стать более здоровым человеком.

девушка едет на лыжах

Совет 4.

Чтобы сохранить здоровье, можно попробовать составить режим питание, сна, занятий и т.д.
Даже если у вас есть режим НЕ НУЖНО в точности ему следовать до секунд и минут. Например, по режиму вы должны есть в 13:00, тогда можно поесть в 13:15 или же в 13:20.
Так же и с режимом сна.

ложка с вилкой, указывают на фрукты овощи

Совет 5.

Избегайте стрессовых нагрузок. Да, они тоже очень влияют на человеческое здоровье. От стрессов появляются морщины и синяки, что влияет на понижение красоты, но не бойтесь это не так страшно.

кот держится за голову

Совет 6.

Чтобы избегать стрессов нужно быть более счастливым, а для этого можно сделать следующее:
1) меньше смотреть TV;
2) больше мечтай;
3) побори страхи;
4) гуляй с друзьями;
5) радуйся жизни.

Спорт, полезные советы

Совет 7.

Не слушай никого и все будет хорошо!

девочка с котом, радуются

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *