Привычки дарующие здоровье

Первая привычка — мысли позитивно.
Сосредотачиваясь в течение дня на положительных моментах событий, красоте окружающего, представляя замечательное состояние тела и самочувствия и читая позитивные утверждения обретаете здоровье.

человек идёт по дороге в пустыне
Вторая привычка – дыши глубоко.
Когда ты глубоко дышишь:
— тело твоё наполняется энергией т. к. кровь насыщается кислородом,
— улучшается течение крови и лимфы,
— ты расслабляешься и успокаиваешься.

предупреждение о вреде курения
Если встав утром, днём и перед сном ты будешь делать 10 глубоких дыханий, где вдох меньше выдоха в 2 раза, а пауза между ними больше выдоха тоже в 2 раза, то есть выдох = 2 вдохам, а пауза = 4 вдохам=2 выдохам здоровье твоё улучшиться.

парень дышет на фоне города
Третья привычка — занимайся упражнениями
Ежедневные упражнения для мышц:
— усиливают кровообращение,
— тонизируют легкие и сердце,
— стабилизируют состояние тела и психики.
Занимаясь упражнениями доставляющими радость, помогающими вспотеть, активно дышать, работать активно сердце ты получишь великолепное здоровье.

ёга

Тридцать минут в день подаренные телу и великолепное самочувствие обеспечено.


Четвертая привычка – питайся с умом.
Хорошее здоровье у того кто долго жуёт, ест в спокойном состоянии продукты насыщенные водой (овощи, фрукты) понемногу. Всё это способствует хорошему пищеварению.

корзинка с овощами
Пятая привычка – смейся чаще.
Смеяться всё равно что принимать лекарство, снимающее боль и исцеляющее от недомоганий.
Смех тренирует легкие и сердце, массирует органы живота и помогает работе кишечника.
Смеясь стимулируете иммунную систему.
Смех помогает концентрации и снятию стресса.

истинное здоровье
Шестая привычка – отдыхайте чаще.
Жизнь без отдыха старит и утомляет тело, выматывает разум и дух. Отдых минимизирует потребление кислорода, нагрузку на сердце нормализует кровяное давление. Благодаря этому улучшается память. Делая небольшие перерывы на работе и дома и выделяя один день на приятные события мы качественно отдыхаем.

оптимальный двигательный режим
Седьмая привычка — держи правильную осанку.
Плохая осанка сдерживает свободный ток крови, давит на нервные пути и ведёт к болезни. Красивая осанка формируется исправлению дурных привычек и наблюдению.

искривления позвоночника
Восьмая привычка — бывайте на природе.
Свежий воздух и солнечный свет — закладывают фундамент великолепного самочувствия. Бывайте больше на природе и будете энергичны. Окружайте себя природой на работе и дома и хорошее настроение и замечательное самочувствие обеспечены.

лес, озеро, палатка

 

Всем пока и удачи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *