Пять продуктов способных улучшить ваше настроение. Советы.

  • МЕД

Мед полезен для многих вещей, но им нужно поправлять и свое настроение. Это несравненно лучше, чем сахар. Мед содержит кверцетин и цефферол, которые помогают предотвратить депрессию и поддерживать здоровье мозга, снимая воспаление в организме.

радость бега

  • ЯЙЦА

Яйца содержат большое количество витаминов В, цинка, омега-3 жирных кислот, йода и белков. Мало того, что вы чувствуете себя полными энергии, когда едите их, но у вас также есть много времени, чтобы идти за ними. Французское исследование показало, что те, кто завтракал яйцами приобрели гораздо больше, чем те, кто не завтракал.

вставай пора

  • КОКОС

Хотя кокосовый орех чаще всего встречается в списке нездоровых лакомств, он по-прежнему содержит умеренное количество триглицеридов. Эти триглицериды — это особые жиры, которые способствуют хорошему настроению и улучшают общее состояние здоровья мозга. Но помните, что кокосовое молоко очень нездоровое.

кокос и кокосовое молоко

  • ОРЕХИ

Орехи являются одним из богатейших источников серотонина, химического вещества, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым и спокойным. Новое голландское исследование показало, что люди, употребляющие 30 граммов грецкого ореха в день, имеют более высокий уровень серотонина по сравнению с теми, кто не питается орехами.

разные виды орехов

  • ЛОСОСЬ

Лосось богат докозагексаеновой кислотой и эникозапентаеновой кислотой, очень здоровыми видами омега-жирных кислот. Они также найдены в тунце. Исследователи обнаружили, что у раздражительных и обеспокоенных людей низкий уровень омега-3 жирных кислот. Лосось исправит ваше настроение.

лосось с лимоном

Буде здоровы!

Здоровье всё

Послушайте обязательно книгу Поль Брэгг «Чудо голодание»

краткая биография Поль Брэгг

Аффирмация на каждый день повторяйте и все будет именно так!

аффирмация красоты и благополучия

Краткое руководство по работе с аффирмацией!

Работа с аффирмациями

Если бы прямо сейчас вам предложили средство для продления жизни на десятки лет…

Bы бы согласились его использовать?..
На самом деле эликсир молодости и здоровья
существует уже давно!

занятия йогай

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *