Архив рубрики: Здоровье и спорт

Влияние спорта на здоровье, не у кого не вызывает сомнения?

5 причин, почему вы должны прогуливаться каждый день

Ряд исследований подтверждает, что ходьба может улучшить ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

думай на перёд

Ходьба на самом деле может дать вам гораздо, чем красивую линию талии, она также улучшает здоровье и добавляет лет к продолжительности вашей жизни.

Бег на рассвете

Вот некоторые преимущества для здоровья, которые вы получите от ходьбы:

природа ошеломляет

1. Регулярная ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Исследования показывают, что пожилые люди, которые физически активны, имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

для здоровья

2. Регулярная ходьба снижает кровяное давление, сокращает риск развития диабета 2 типа, астмы и некоторых видов рака.

пульс

3. Ходьба повышает ваше настроение, вырабатывая гормоны хорошего самочувствия – эндорфины, при одновременном снижении стресса и тревоги.

определение адренолин

4. Регулярная быстрая ходьба укрепляет кости и мышцы. С возрастом у людей снижается мышечная сила, но исследования показывают, что физические упражнения могут удерживать людей более сильными и более худыми. Ходьба также улучшает балансировку и уменьшает число падений у пожилых людей.

жтлтстый

5. Ходьба является одним из самых простых способов похудеть, даже без диеты. Говорят, что быстрая ходьба по 30 минут в день может помочь вам сжечь около 150 калорий.

иначе нельзя

6. Ходьба является свободным и простым способом оставаться здоровым и подтянутым. Просто начните это делать, даже если всего лишь по несколько минут в день.

идеал

И снова для Вас друзья

всё оказывает очень просто

Советую послушать книгу ошо

Обложка книги Ошо

 Йога для здоровья за 8 занятий

вастоновления здоровья

Спорт, как красота и здоровье

Все знают, что спорт это хорошо. Но главным показателем спорта является – физический тонус. Именно он и является показателем вашего здоровья в целом. Регулярное занятие спортом является неотъемлемой частью развития любого человека.

бегущая девушка

Но почему многие пренебрегают этим? Спорт – это тяжело, спорт – это долго, спорт – это сегодня еще и дорого. А главное – зачем?

белый фон

Теперь я понимаю значение спорта в жизни в целом. Какие труды, такие плоды. Даже такие простые вещи как бег, турники и т.д. являются универсальным способом развития своего тела. Это в свою очередь дает плюс и к красоте и эстетичному виду ваших мышц.

обложка журнала молодость

Ваше здоровье, ваш физический тонус никуда не спрятать, его просвечивает состояние вашего собственного тела. Например, человек вечно пьющий, курящий имеет полный живот, желтые кривые зубы. Его физический тонус убит. От него пахнет как от помойки. Меняется цвет кожи, его состав. В то же время человек, регулярно занимающийся хотя бы одним спортом, имеет красивое подтянутое тело с явно выраженной мускулатурой. Его кожа мягкая, приятного цвета, а физический тонус так и блещет через край. Но это не значит, что все качки, жрущие химию, тягающие штангу входят в эту группу. Все нужно делать с умом.

печень человека

мозг человека сравнение

сердце человека сравнение

лёгкие человека сравнение

с лева у девушки болит голова с права счастливые здоровые люди

И тут к нам на помощь приходит матушка природа. А по ее мнению наше тело не должно выглядеть, будто его накачали как шину от автомобиля, причем неизвестно чем. Наши мышцы как раз выглядят привлекательно, в своей естественной форме имея определенный объём, но самое главное здоровые суставы и сухожилия.

девушка делает селфи

В этом плане нам помогает разобраться всеми известный профессиональный спорт. По своей сути он должен развивать, но этого не происходит. Почему? А все просто он нацелен на победу, на достижение целей, но никак не развитие, здоровье и красоту

здоровая девушка

Советую послушать книгу Вадим Зеланд

Обложка книги

Мне сводня очень везёт я сейчас живу на удачной линии жизни не забывайте, мои дорогие. Всем удачного дня!