Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
содержит 3 первые статьи блога
1. Лёгкий способ бросить курить и пить.
В статье я расскажу, как бросить пить, и курить, легко
2. Здоровье человека. улучшение физического состояния.
Как мотивировать себя к здоровому образу жизни.
3.Как стать здоровым человеком, не зависимым от вредных привычек, лекарств, и вести здоровый образ жизни?
Советы, список предложений для здорового образа жизни
Дам ответы на вопросы

Как снизить аппетит

Чтобы снизить аппетит нужно постараться заполнить желудок не едой, а водой.

Пейте больше жидкости, это поможет вам снизить потребность в еде. Следует также пить как можно больше натуральных соков. Чтобы пищеварительная система пришла в норму и вас не беспокоили боли в желудке, рекомендуется пить воду натощак, рано утром. Сидеть на жестких диетах также плохо влияет на ваше здоровье.

здоровая еда

Дело в том, что, срываясь, вы начинаете поглощать большое количество еды в течение некоторого времени.

Это приводит к тому, что вы быстрее всего наберете много лишнего веса. Полезно есть горький шоколад. Не путайте молочный шоколад с горьким. Пористый шоколад вам не нужен. Чтобы насладиться сладким, вам полезен только горький шоколад. Вы утолите желания съесть что-либо из сладкого только тогда, когда начнете употреблять несколько плиток шоколада в день. Если будете есть свежие фрукты, вы избавитесь от аппетита, так как фрукты заполнят ваш желудок питательными элементами. Если вас постоянно преследует чувство голода, употребляйте в еду салаты из овощей.

Задумайте над тем что вы едите

Может быть и такое, что человек перенес значительный стресс в его жизни.

Постоянное чувство голода преследует его на каждом шагу. Чтобы утолить это чувство, лучше сделать несколько видов салата из свежих овощей. Это поможет насытиться и снизить аппетит. В результате вы будете чувствовать себя легко и непринужденно. Большое количество питательных веществ и витаминов поступают в ваш организм вместе с овощами. Нормализуется обмен веществ, ваш организм достаточно быстро приходит в норму.

главные продукты, для хорошего обмена веществ

Также существует несколько разновидностей трав, снижающих аппетит.

  • Лекарственный дягель поможет очистить ваш организм от шлагов и быстро нормализует обмен веществ.
  • Сибирский багульник также положительно воздействует на систему пищеварения в целом.
  • Очень полезен для вашего кишечника и желудка настой прополиса.
  • Очень сильно снижают аппетит ананасы. Так как ананасы довольно сочные и полезные фрукты, они содержат в своем составе калий, а также витамин C.

Ешьте больше фруктов и будете здоровы!

буде здоровы

 

Советую попробовать. Универсальный фитнес.

Послушайте книгу Ошо «Осознанность»

Когда осознаёшь, всё встаёт на свои места

Советую повторить и повторять, по мере возможности.

цель аффирмации улучить здоровье

Duty free Теперь в интернете заказывайте любимую парфюмерию!

магазин duty free

Друзья предлагаю Вам начать заниматься здоровьем сегодня!

Сегодня заниматься здоровьем очень увлекательно, во-первых, а во вторых здоровье — это ваша жизнь.

Я надеюсь, что вы меня поймёте, и не будите оспаривать тот факт, что заниматься здоровьем увлекательно.

Мальчик в небе держит землю

В первую очередь для занятия здоровьем, нужно осознать зачем, почему, и как?

На этом всё и держится.
Вы когда-нибудь задавали себе — эти вопросы, я уверен на все 100 %, что да задавали. Так по чему же тогда до сих пор не занимались здоровьем?

Ю. Никулин

Ответ прост вы не осознавали.

Да вы хотели заниматься здоровьем, об этом думает каждый, но осознавали ли вы.
Так вот я Вам объясню разницу между тем, что вы хотите заняться здоровьем, и осознанно занимаетесь здоровьем.

часы вечности осознанность

Хотя я не знаю, как — это можно объяснить, этому нет объяснения.

Просто послушайте аудио книги Ошо «Осознанность» Вадим Зеланд «Трарансёрфинг реальности» Поль Брег «Чудо голодание» и другие книги этих авторов.
Так же предлагаю посмотреть фильмы «Матрица, Мирный воин, Ванильное небо, Начало, Транс»
Все эти фильмы, на самом деле нудно ваты, но они здорово показывают на осознанность в нашем мире, её важности и возможности.

отлично сказано

Если Вам понравилось то, что я написал Вам нужно поделиться в соцсетях, чтобы об осознанности узнало, как можно больше людей.

Друзья повторяйте и наслаждайтесь жизнью!

отличная аффирмация на тему осознанности

Возможно Вас заинтересует.

 

Здоровый образ жизни. Советы для взрослых.

Каждый из нас когда-нибудь задумывался о своем здоровье.

что - то непонятное

Правильно ли он живет и хотел бы он что-нибудь изменить в своем образе жизни, ведь всем уже давно известно, что быть здоровым – это не только модно, но еще и выгодно. Вспомните, когда Вы устраивались на работу Вам, возможно, задавали вопрос: «Курите ли Вы или нет». Это связано с тем, что курящий сотрудник будет тратить драгоценное время на свою вредную привычку, да вдобавок к этому чаще болеть. Эта статья будет посвящена советам, без которых не возможен налаженный, здоровый образ жизни взрослого человека.

длительная активность
1. Во-первых, избавьтесь от своих вредных пристрастий, они поглощают бесценные ресурсы нашего организма, которые могли бы пойти на какую-либо деятельность и принести пользу.

капля воды, делает развод
2. Следующий пункт посвящен созданию индивидуального для каждого человека режима дня, который будет помогать нам, правильно распределять силы. Нужно в правильной последовательности чередовать разного вида нагрузки и отдых. Это крайне важно для любого человека.

разные виды нагрузки
3. Третий совет: здоровому организму нужен здоровый сон. Необходимо полностью высыпаться это поможет нам держаться в тонусе на протяжении всего рабочего дня. Для полного восстановления сил требуется как минимум шесть часов сна.

ракомендация
4. Основополагающим элементом здорового пищеварения является правильный режим питания.

белки

Главные его законы гласят, что принимать пищу нужно каждый день в одни и те же временные промежутки. При этом между трапезами должно проходить около четырех часов и всего кушать в день можно не меньше трех и не больше четырех раз. Последний прием пищи должен осуществляться не позже чем за два часа, перед тем как Вы отойдете ко сну.

Режим приёма пищи
5. Данный пункт расскажет о том, как после крепкого, здорового сна снова прийти в тонус и справиться с вялостью и небольшой заторможенностью.

почувствуй бодрость

Так как перейти после сна к бодрствованию организму порой требуется определенное время, то мы должны поспособствовать этому процессу вручную. В этом нам поможет зарядка, которая будет осуществляться каждое утро, и будет охватывать ряд упражнений развивающих гибкость, для разогрева мышц и сухожилий, т. е. подготавливая их к длинному трудовому дню.

отличная зарядка
Последний совет касается личной гигиены, соблюдение которой обеспечит Вам здоровье и процветание.

Личная гигиена

Памятка которую нужно запомнить!

исполнения желаний

Советую послушать книгу Поль Брэга «Чудо голодание»

Обложка книги Поль Брэга

Предлагаю бросить курить сегодня!

http://brosimkurit.ru/

 

Всем удачного дня!

В чем секрет здорового образа жизни

Доброго времени суток дорогие читатели! Сегодня я хочу затронуть актуальную в наше время тему – здоровый образ жизни.

девушка прыгнула через вредные привычки к здоровью

К сожалению многие начинают задумываться о своем здоровье, когда уже возникают какие-то проблемы.

Хорошая цитата

Нужно понять, что пока вы сами не начнете думать и следить за своим здоровьем, никто о нем не побеспокоится, поэтому если вы хотите прожить лишний десяток лет, то советую кардинально пересмотреть свою жизнь.

перемены в жизни

Я хочу дать вам несколько советов. С их помощью вы сможете укрепить свой иммунитет и здоровье в целом.

Здоровье
Вредные привычки
Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Я понимаю, что это звучит довольно банально и некоторые скажут: «Легко сказать!:)». Но на самом деле все куда проще. Я сам был заклятым курильщиком, который курил не просто по привычке, а потому что нравилось.

искусство победы

Но бросил и нисколько не жалею, я стал дышать совсем по другому и не скрою, мне очень льстят удивленные лица ровесников, которые без сигарет спать не ложатся!

три собаки

Поэтому советую: бросайте вредные привычки, пусть это станет для вас первым шагом к здоровой и счастливой жизни!

это да
Спорт залог здоровья
Да, да снова банальщина — старый добрый спорт. Ничто так не укрепляет здоровье как умеренные физические нагрузки.

прыжок

Для начала вполне подойдет утренняя пробежка. Кстати проверенный факт, после занятий бегом чувство бодрости не оставит вас до самого вечера.

утренний бег
Правильное питание
Если вы хотите быть здоровыми, то вы должны правильно питаться. Ешьте больше овощей и фруктов, особенно в зимнее время.

снеговик и девушка откусила нос снеговику

Попытайтесь исключить из рациона фастфуд и тяжелую пищу. Пейте больше кисломолочных продуктов (ряженка, кефир), так как они отлично усваиваются организмом.

класс

И еще не маловажный факт, не стоит переедать, иначе ваш желудок будет выказывать свое недовольство отрыжками или изжогой!

девушка пьёт с ведра
Не забывайте, никакими деньгами не вернуть потерянного здоровья, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Девушка сидит на высоте

К стати тоже полезно запомнить

аффирмация здоровья

Советую прочитать или послушать книгу Поль Бэрег «Чудо голодание»

Обложка книги Поль Брэрга

Так же советую посмотреть

 

http://brosimkurit.ru/

 

Как стать здоровым человеком, не зависимым от вредных привычек, лекарств, и вести здоровый образ жизни?

На самом деле всё очень просто, нужно начать мыслить по другому, начните думать о том.

1. как вам улучшить свое физическое состояние?

Занятия спортом

2. как по возможности отказаться от лекарств?

Врачи, таблетки

3. как бросить курить, и пить?

запрет алкоголя, табака, марихуаны

4. Как правильно питаться?

Фрукты, овощи, мясо, яйцо ,часы

Это основные вопросы, которые нужно разобрать, чтобы понять, как стать здоровым.
Разберёмся по порядку как стать здоровым человеком?

1. Ваше физическое состояние, обратите на него внимание в каком оно состоянии, найдите физические тренировки, для себя в сети сейчас можно найти много разных вариантов, начните делать, что нибудь. Пускай – это будет минимум, не важно, главное начать заниматься.

2. Откажитесь от лекарств, дайте организму самостоятельно излечится. Для отказа от лекарств можете использовать короткие голодание от 24-36 часов помогает, рекомендую послушать книгу Поль брэга «Чудо голодание»

Обложка книги Поль брег

3. Как стать здоровым бросить купить, пить, легко и просто, посмотрите мою статью «лёгкий способ бросить курить, и пить»

4.Как правильно питаться? Очень сложный вопрос подход у каждого свой, но в целом предпочтение отдаётся, натуральному. Используйте свой ум подумайте, что вы едите. Вы состоите из того, что едите. Я так думаю, из — за не правильного использования, еда и вода основной источник плохого здоровья. Подробнее слушайте в книге Пол Брэгг «Правда о воде и соли»

книга Поль Брэг

Вы всё ещё ищите информацию, как стать здоровым, и не нашли, с помощью моих советов, у Вас всё получится, я сам пользуюсь всем предложенным выше.
Желаю Вам здоровья друзья
Понравилась статья, как стать здоровым человеком, не зависимым от вредных привычек, лекарств, и вести здоровый образ жизни?
Хочешь больше обращайся, я с удовольствием помогу, не забудь, поделится в социальных сетях.